Próximo passo
Treino de força
Corpo inteiro, nível iniciante. Sem equipamento.
Terça-feira, seu plano está pronto
Vamos avançar mais um dia?
Acompanhe alimentação, treino, água e evolução em um só lugar.
0%do dia concluído
32 min
Hoje
Refeições
Plano alimentar
Alimentação de hoje
Sugestões simples para seguir sua meta. Ajuste com seu nutricionista.
Treino A
Força de corpo inteiro
Faça no seu ritmo. Marque cada exercício ao terminar.
Duração32 min
NívelIniciante
Progresso0/5
Hidratação
Água do dia
Marque os copos conforme beber.
0%da meta
Consumido hoje
0 ml / 2500 ml
Evolução
Seu progresso
Registre o peso e acompanhe a tendência.